Treino de ramon veras

*entra numa sala ampla cheia de alvos*
seja bem-vindo ao seu treinamento
o inferno começa aqui
seu treino será severo e forte
é bom estar preparado

veras fala
[veras]-sim senho estou pronto para o treinamento senhor

claro
*tira duas pistolas*
qual seu tipo de arma favorito?
pistola, rifle, duas pistolas ou canhão?

veras responde rifle pega o rifre e aguarda ordens do jedi

OFF: aqui eu sou só o treinador temporário, não Jedi
ON: bem, assim é melhor, também gosto de rifles
rifles de precisão ou de força?
de precisão são snipers
de força é todo o resto
qual seu preferido?

veras pensa e responde
[veras]-rifle de força

é nóis
bem, assim ajuda muito
você precisa ficar mais forte para aguentar todas as diferenças de tiros
mas para o normal, vamos lá
*aperta um botão em um controle remoto*
*aparece um medidor na parede, indicando: 0/1000*
aquele
*aponta para o medidor*
é o seu medidor de mira
quanto melhor for sua mira, melhor vai ser dito ali
tente seu primeiro tiro q eu verei o que está errado

ramon pegao rifle mira e atira mais ele erra entaso ele tenta outro e acerta na ponta do alvo

*medidor: 10/1000*
bem, você precisa se acalmar
primeiro o básico: apoie o final da sua arma no seu ombro, a arma tremerá menos
alinhe estes dois pontos
*coloca as mãos em dois pontos que estão para cima da arma, como dobras*
e alinhe-os com o centro do alvo
quando for atirar, concentre-se e prenda a respiração
então atire, com a respiração presa

apos escutar os encinamentos do treinardor ramon apoio o final da sua arma no seu ombro
colocou as mãos em dois pontos que estão para cima da arma, e se consentrou e prendeu a respiraçao e atiro e acertou quase no centro so errou por pouco entao ele tenta mais 3 vezer e na quarta tentativa ele acerta bem no centro do alvo apos esse exercicio ramon pendura a arma nas costas e espera a proxima tarefa do treinador

*na ordem do medidor: 900/1000; 950/1000; 960/1000; 999,9/1000*
é quase impossível acertar o alvo perfeito, sempre terá um", 9" ali
mas está quase perfeito
vá descansar[Dormitórios serão criados agora]
e amanhã volte aqui

apos isso ramon sai do treino e vai em direçao aos dormitorios para descansar um pouco

*volta no outro dia*
bem, vamos para a sére física
para você se recuperar dela, serão necessários ao menos dois dias
eu aconselho três
vamos lá
eu vou dizendo o que você deve fazer ao fim de cada série
primeira série: 100 flexões, descanse com 10 abdominais e uns goles d'água se quiser
100 barras com pesos de 10 quilos presos aos pés, descanse com 10 abdominais e uns goles d'água se quiser
e depois a segunda série
faça

apos escutar veras começa seu treino dando umas 2 voltas pelos quartel em ele se deita no chao e começa a fazer as flexoes 1 2 3 4 5 6 7 8 9.....51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ......90 91 92 93 94 95 96 97 98 99......100 ufa apos esse poequeno exercicio veras partepara a proxima taefa 10 abdoninais ele se prepara respira bem fundo e inicia o treino 1 2 3 4.......5..........6.................7......8....9............10 ele descança um pouco bebe uma agua volta a fazer o treino 100 barras ele se possisiona sobre a barra e começa a fazer as barras com os pesos treino 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10..................55 56 57 58 59 60 ..................94 95 96 97 98 99......100
veras-ufa acabei agora famos pro ultimo 10 abdominais nao vai ser fcil porque eu ja estou cansado mais vamos logo
entao ele começa a fazer as abdnominais 1 2 3................4......5...........6..................7..8......9.......10
veras-ah mais que cansaso eu to quase morto
entao veras descança um pouco toma um banho e volta a falar com o treinador

muito bem
então
a segunda série forçará suas pernas
depois vá descansar
faça assim: 500 voltas na base, descanse com 10 abdominais, pegue o peso, coloque 200 quilos, segure o peso em ambas as mãos[200 na barra grande], estique os braços e faça 600 agachamentos nesta posição
mantenha sempre as costas retas, qualquer falha na postura poderá quebrar sua coluna

apos escutar sua tarefa ramon entao inica as 500 voltas pelo quartel 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10.......descansa um pouco 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60......491 492 493 494 495 496 497 498 499...........500 ufa apos o aqueimento ramon parte para aproxima tarefa 10 abbidominais entao ele se deita e começa a fazer as abidominais 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 apos isso el se levanta e parte para a proxima tarefa e a mais dificil pois um erro e tchau entao ele coloca os pesos e inicia o treinamento 1 2 3 4 ele começa devagar para pegar o ritimo 5 6 7 8 9 10 ...........96 97 98 99 100............591 592 593 594 595 596 597 598 599............600 apos isso ramon retira os pessos e cai para traz apos ficar la por uns 15 minutos ele se levanta toma um banho e volta para a proxima tarefa.

bem, sua próxima tarefa é descansar
vá para seu quarto e durma
amanhã não haverá treino, você estará completamente dolorido
acredite em mim